合同研修会

平成27年10月7日、合同研修会を三州病院で行いました。

くすの木会、共助会の職員が集まり、年4回、研修を行っています。

今回のテーマは「　ストレスマネジメント～ストレスの仕組みを知って向き合おう！～　」。

はじめに、ファシリテーターの大重　精神保健福祉士から「ストレスとは何か」「ストレス反応について」「上手に付き合う方法」についての説明がありました。ストレスと上手に付き合う方法として、コミュニケーション技術、認知の仕方等、「心」「技」「体」で体と心のメンテナンスをする方法を学びました。

又、自分自身のストレスについて記載した「私のカルテ」を作成し、グループワークで、普段どのようなストレス反応や対処法があるのか、意見交換しました。「私と同じだ」「その方法いいね！」「整理ができた！」等、皆さん多くの気づきを得られていたようです。

心の健康を保つヒントを学びながら、自分のストレスについてじっくりと向き合う貴重な時間となりました。今後の仕事や生活の中で活かしていきたいと思います。